Erva-cidreira (Melissa officinalis), é uma planta nativa da Europa meridional. As suas folhas são maiores e mais claras que as da hortelã. Floresce no final do Verão. As flores são de pequenas dimensões, de cor esbranquiçada ou róseas e atraem as abelhas.

É uma planta muito utilizada na medicina tradicional, como erva aromática e em aromaterapia. 

Benefícios da Erva-cidreira

• Melhora a qualidade do sono;
• Alivia as dores de cabeça;
• Combate os gases;
• Previne distúrbios digestivos;
• Alivia as cólicas menstruais e intestinais;
• Previne distúrbios renais;
• Promover o alívio da tosse;
• Promove o bem estar e a tranquilidade.

Utilização da Erva-cidreira

Para fins medicinais em fitoterapia são utilizadas apenas as folhas frescas ou secas.

Para fazer o Chá: Adicione as folhas de erva-cidreira a água fervente e deixe repousar por alguns minutos, devidamente tapado. A seguir, coe e beba de 3 a 4 xícaras deste chá por dia.

Em Aromaterapia: Para relaxar utilize um chá ligeiramente mais forte e misture um litro de chá na água da banheira. Proporção da preparação: 8 colheres de chá de erva para um litro de água.

Na Culinária: A erva-cidreira é principalmente utilizada como toque final na preparação de saladas.